Cuanto tiempo debe durar el calentamiento
Un calentamiento debe durar un tiempo acorde a tu necesidad, mientras mas exigente y especifica sea la actividad física, deberías dedicarle un poco mas de tiempo aunque un rango aceptable es entre 15-30 min, dependiendo de todos los factores mencionados anterior mente.
de forma mas especifica un calentamiento general dura 10 min, uno especifico puede durar hasta 40 min. El calentamiento especifico debe incluir movilidad articular de las de nuestras principales articulaciones, luego completar este periodo con estiramientos dinámicos o activos para finalizar con los set de aproximación .
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