4TiP Academy

Menu
  • Entrenamiento
    • Estructura entrenamiento
    • Flexibilidad
  • Tutoriales
    • Entrenamiento De Calistenia
    • Entrenamiento De Mortales
    • Entrenamiento Con Pesas
  • Nutrición
    • Suplementos
    • Dieta Flexible
  • Rutinas
    • Principiante
    • Intermedio
    • Avanzado

Todo lo que debes saber para comenzar

¡Suscribete a mi canal!
Home
Estructura entrenamiento
cuanto tiempo debe durar el calentamiento?
Estructura entrenamiento

cuanto tiempo debe durar el calentamiento?

Ruben Contreras
cuanto tiempo debe durar el calentamiento?
Puntúa Este Post

Cuanto tiempo debe durar el calentamiento

Un calentamiento debe durar un tiempo acorde a tu necesidad, mientras mas exigente y especifica sea la actividad física,  deberías dedicarle un poco mas de tiempo aunque un rango aceptable es entre 15-30 min, dependiendo de todos los factores mencionados anterior mente.

de forma mas especifica un calentamiento general dura 10 min, uno especifico puede durar hasta 40 min. El calentamiento especifico debe incluir movilidad articular de las de nuestras principales articulaciones, luego completar este periodo con estiramientos dinámicos o activos para finalizar con los set de aproximación .

caunto-debe-durar-un-calentamientoo

Prev Article
Next Article

Related Articles

Como hacer un calentamiento especifico
Como hacer un calentamiento especificoPuntúa Este Post En este post …

Como hacer un calentamiento especifico

Tipos de calentamientoPuntúa Este Post Puntualmente nos vamos a referir …

Tipos de calentamiento

About The Author

Ruben Contreras

Más de 5 años de entrenamiento enfocado a la calistenia, con diversos estudios y certificados en la actividad física.

No Responses

  1. Pingback: Estructura de un entrenamiento - 4TiP Academy
    Abril 15, 2018

Leave a Reply

Cancelar respuesta




Categorías

  • Avanzado
  • Contacto
  • Dieta Flexible
  • Entrenamiento
  • Entrenamiento De Calistenia
  • Entrenamiento De Mortales
  • Estructura entrenamiento
  • Intermedio
  • Nutrición
  • Tips Entrenamiento
  • Tutoriales

Entradas recientes

  • Como lograr la full planche-Tutorial full planche!
  • Subir de peso y ganar masa muscular magra
  • 11 Secretos de una nutrición apropiada (generalizado)
  • Rutina calistenia tren superior-Intermedio
  • Que hacer cuando estas lesionado?-Lee aquí estos tips

4TiP Academy

La disciplina vence cualquier obstáculo
Copyright © 2021 4TiP Academy
4tipacademy.com

Ad Blocker Detectado

Por favor apoya a nuestro sitio web desactivando el Ad Blocker

Refresh