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Estructura del calentamiento-Resumen

Ruben Contreras
Estructura del calentamiento-Resumen
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Aquí les dejare el resumen de las fases que tienes que seguir para entrenar correctamente:

1-Calentamiento

-Calentamiento general (10 min)

-Calentamiento especifico(20-40 min)

*Movilidad articular

*Estiramientos dinámicos

*Set de aproximación 

2-Set efectivos(rutina de entrenamiento)

3-Estiramientos pasivos y vuelta a la calma

 

este debería ser el orden de tu entrenamiento.

 

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Ruben Contreras

Más de 5 años de entrenamiento enfocado a la calistenia, con diversos estudios y certificados en la actividad física.

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  1. Pingback: Estructura de un entrenamiento - 4TiP Academy
    Abril 15, 2018

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